リリーさん腹筋ローラー、はじめは1回もできなかったけれど、少しずつできるようになりました。
ザックさん全身の筋肉が鍛えられるし、体にかなりの負荷をかけられるのがいいんだよな！
腹筋ローラーのおすすめポイント
腹筋に大きな負荷をかけられる
腹筋ローラーは、いわゆる腹筋運動よりも腹筋を強く引き伸ばすため、筋肉に大きな負荷をかけられます。
また、腹直筋（お腹の筋肉）を中心に、腹斜筋（横っ腹）・上腕三頭筋（腕の後ろ側）・脊柱起立筋（背筋）なども鍛えられます。短時間のエクササイズでさまざまな部位への効果が見込めるのが大きなメリットです。
値段が安い
ザックさんおれはスポーツ用品店で買ったけど、1,000円台で購入できたぜ！
数ある筋トレ器具のうち、腹筋ローラーは比較的安価で購入できます。2,000円もあれば、ホームセンターやスポーツ用品店でも買えますよ。
場所をとらない
ザックさんごつい筋トレ器具とは違って、サイズは小さめだぜ！
腹筋ローラーは小さいため、置き場所に困ることはありません。
なお、腹筋ローラーを行うには、ローラーを転がす場所だけは最低限確保しておきましょう。マットを合わせて購入し、床を保護するのがおすすめです。
腹筋ローラーのイマイチなところ
挫折しやすい
リリーさんあまりにもきつくて、一度挫折してしまいました。
ザックさん再開したのは1年後だったな。
リリーさんひざつきコロコロ、なかなかできなくてつらかったです。
何度も練習して、初めて1回成功できた時は本当にうれしかったですね。少しずつできる回数が増えていて、自分の成長を感じられるのも魅力だと思います。
ザックさん運動が苦手な人にとっては、1回目ができるまでがしんどいかもしれないな！何度も練習して、全身を鍛えていこうぜ！
ひざコロが少しだけできるようになりました
腰への負担がかかる
誤ったフォームで行うと、腰を痛める原因になります。
ザックさん前を見るんじゃなくて、おへそをのぞき込むといい姿勢が作りやすいぜ！
こんな腹筋ローラーがあります
 WEIMALL | 基本タイプ | 楽天 980円 | Amazon 1,200円 |
 soomloom | マット付き | 楽天 1,350円 | Amazon 1,070円 |
 NAKO | アシスト機能付き マット付き | 楽天 2,050円 | Amazon 1,500円 |
ザックさん我が家では、一番上のシンプルなタイプを買ったぜ！
まとめ：腹筋ローラーを筋トレに取り入れよう！
ザックさん腹筋ローラーを使えば、腹筋運動よりも高い負荷を筋肉にかけられるんだ。
お腹・背中・腕の筋肉など、短時間のエクササイズで全身が鍛えられるのもポイントだぜ！
リリーさん筋トレ器具の中では安い部類で、場所をとらないのもメリットです。
地道に続けた結果、自分の成長を感じられたので使ってよかったなと思っています。
